شاه کلید

آیا زنان در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورند؟

admin
۲ شهریور ۱۳۹۳
75 views
صفر نظر
  • می‌کنند معمولا بر این باورند که «برای دو نفر» می‌خورند. محققان به دریافته اند که این زنان در دوران بارداری کمتر ورزش می‌کنند، غذاهای سالم کمتری را برای خوردن انتخاب می‌کنند. در ضمن، زنانی که به مقدار توصیه شده وزن اضافه می‌کنند، معمولا برنامه غذایی دقیقی دارند و با دقت غذاهایشان را انتخاب می‌کنند. آنها با شروع بارداری، کالری غذایشان را افزایش نمی‌دهند و بیشتر از زمانی که باردار نبوده‌اند ورزش می‌کنند.

    بنا بر نظر کارشناسان، زنانی که وزن طبیعی دارند، پس از بارداری نباید بیش از ۳۰۰ کالری در روز به خوراکشان بیافزایند. و زنانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند حتی کمتر از این باید به رژیم غذایی شان پس از بارداری بیافزایند. همچنین میزان متوسط تحرک بدنی ۱۵۰ دقیقه در هر هفته است که معمولا میزان تحرک زنان چاق از این مقدار کمتر است. 

     

     

    گروه ترجمه پارسی طب

     به نقل از news.health.com