شاه کلید

روش های بزرگ کردن سینه

admin
۹ شهریور ۱۳۹۳
54 views
صفر نظر
  • روش های جالبی برای افزایش سایز سینه

    بزرگ کردن سینه ها
    ۱- هر روز ۱۵ تا یک دقیقه ورزش مخصوص انقباض سینه ها رو انجام بدید
    هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید
    یعنی با دست راست آرنج دست چپ
    با دست چپ آرنج دست راست رو بگیرید
    بعد دستها رو به سمت هم محکم فشار بدید و تا ۶۰ شماره بشمارید…….
    رها کنید ……و چند دقیقه بعد دوباره اینکار رو تکرار کنید……
    درطول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار رو تکرار کنید و عضلات زیر بغل وسینه رو حسابی منقبض کنید و نگه بدارید بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدرسینه ها خوش فرم و سفت شدن….. 

    ۲- این روش هم مثل بالایی ……فقط نحوه گرفتن دست فرق میکنه

    هر دو دست رو مشت کرده و مقابل هم مشتها رو به سمت هم فشار بدید
    یعنی مشت دست راست و دست چپ به سمت طرفیت فشار بدید و عضلات زیر بغل و سینه هارو منقبض کنید……….تا ۶۰ بشمارید………ول کنید………
    این هم مثل بالایی………یا اینکار یا کار بالایی ………روزی ۱۵ تا ۲۰ بار 

    ۳- استفاده از ماساژ روزانه……..

    ل – خ – ت روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید……..
    با دست راست سینه چپ رو در دست بگیرید……و با نوازش از طرفین به سمت نوک سینه اونو تحریک کنید……..خیلی آروم…….
    با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سینه تا طرفین حرکت کنید…….
    بعد همین حرکات را کمی محکم تر انجام بدید ……..طوری که فشار رو احساس کنید………
    یادتون باشه کاری با نوک سینه نداشته باشید…….و فقط روی عضلات سینه تمرکز کنید………
    سینه رو با دست محکم فشار بدید …….انگار که دارید آب پرتغال یا لیمو میگیرید….و رها کنید…
    این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید ……..
    ولی یادتون باشه هرگز فشار رو زیاد نکنید که دردتون بیاد…….
    ماساژ باید برای شما لذت بخش و آرام کننده باشه…….
    حالا همین کارها رو با دست چپ برای سینه راست انجام بدید………
    هنگام ماساژ میتونید از روغن زیتون …روغن بچه جانسون …استفاده کنید 

     

    ۴- استفاده از قرص های ضد بارداری…..ال دی..اچ دی… ژاسمین..مارولون…

    البته اگر به مدت ۶ ماه (۶ دوره ۲۱ روزه ) از هر کدام از این قرصها (مخصوصاژاسمین ) استفاده کنید یک تا ۳ سایز رشد سینه خواهید داشت………
    ولی عوارض این داروها رو از یاد نبرید……..
    افسردگی..دلدرد…سر درد …سر گیجه…تنبلی تخمدان……
    البته فواید این داروها هم قابل تامل
    منظم شدن دوران پر-یود…خونریزی کم هنگام پر-یود…پر-یود بدون درد…..افزایش سایز سینه ها…تثبیت خلق در سیکلهای ماهانه ( ایجاد آرامش ذهنی ) ….به کار انداختن تخمدانهای کم کار…
    با یک پزشک متخصص حتما مشورت کنید 

    ۵- مصرف ویتامین ای ( روزی یک عدد به مدت ۱۵ روز…..) بعد ۱۵ روز استراحت بدید ……..دوباره شروع به خوردن کنید……..

    اینو میگم چون ممکنه ویتامین ای زیادی هم براتون ضرر به بار بیاره و باعث پرخوری و چاقی بشه..
    اگر برای مصرف ویتامین ای هم با دکتر مشورت کنید بهتر……..

    ۶- انجام ورزش باتر فلای ( باز و بسته کردن دستها به طرفین سینه با سرعت و قدرت )

    درباشگاه های بدن سازی دستگاه باتر فلای موجود……..اگر باشگاه نمیریدمیتونید در منزل دستها رو به طرفین سینه باز و بسته کنید
    ولی اگر باشگاه میرید………بدون وزنه………سه تا ۱۰ تایی انجام بدید…….یعنی ۱۰ تا حرکت…..۱۰ تا استراحت……دوباره ۱۰ تا…….دوباره ۱۰ تا استراحت…..و ۱۰ تای سومی رو انجام بدید