شاه کلید

سبزیجات کم کربوهیدارت مناسب برای کاهش وزن

admin
۲ شهریور ۱۳۹۳
95 views
صفر نظر
  • تربچه : برای انواع دیابت مفید است و به کاهش وزن کمک می‌کند. در رفع یبوست مؤثر است. این سبزی برای دندان‌ها، دهان، اعصاب، مو و ناخن نیز بسیار مفید است. هر شش تربچه‌ی خام فقط .۵ گرم کربوهیدرات دارد.

    فلفل فرنگی : منبع ویتامین C و ماده‌ای به نام لیکوپن است که برای حفظ سلامت قلب بسیار مهم است. فلفل همچنین به تصفیه خون کمک می‌کند و برای بیماران کلیوی بسیار مفید است. نصف فنجان فلفل فرنگی خام فقط حامل ۲٫۳ گرم کربوهیدارت است. 

    خیار : سرشار از ویتامین A ، B و C ، اسیدفولیک و ویتامین D‌است. این ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست و کاهش سطح اسید اوریک بسیار مهم هستند. خیار یبوست‌های شدید را درمان می‌کند و سبب کاهش وزن می‌شود. نصف فنجان خیار فقط شامل ۱ گرم کربوهیدرات است.

    زیتون : بسیار مغذی است و استفاده از آن، از سلامتی پوست تا سلامتی قلب را به همراه دارد. ۵ زیتون سبز یا سیاه فقط شامل ۰٫۱ تا ۰٫۷ گرم کربوهیدارت است.

     

     

    گروه ترجمه پارسی طب

    به نقل از healthmeup.com

     

  • مطالب مرتبط
  • ارسال نظر

    شما باید وارد سایت شوید تا بتوانید نظر دهید.